昨年55歳の私を10キロ（Max12キロ）痩せさせてくれた
『まごわやさしい』という食べ方の体験企画のご報告です。
開催期間：7月24日（月）～28日（金）まで平日5日間
参加者：サロンのお客様５名+私 合計６名
腸活アドバイザー：TAKAEちゃん
必須アイテム：酵素ドリンク（Fas-FasもしくはプレミアムFas-Fas）×１本
最初にTAKAEちゃんより企画の進め方やまご食の意義、簡単作り置きおかずのレシピ等の動画配信があり
参加された皆様には、調味料などを見直して頂いてのスタートとなりました。
５日間プロジェクト専用のオープンチャットで状況をUPしたり質問したり、時には励まし合い..
TAKAEちゃんに質問することで疑問を払拭しながら楽しく体験して頂けたのではないかと感じています。
画像は私自身の５日間の食事全てです。
上から１日目、２日目、３日目..
左から朝昼晩となっています。
朝は白湯と酵素ドリンク
午前中は多めに水分摂取を心掛け
昼夜はまご食を食べました。
３日目夜のみサッカー観戦があり、競技場で玄米のおにぎりを持参して１個だけ食べています。
基本的に一食の中に『まごわやさしい』を盛り込んでいます。
マイナスケアとしては
添加物
乳製品
肉、卵（マヨネーズ含む）
ベーコンなどの加工品
カフェイン
白砂糖
白米
小麦
アルコール
を摂取しないというルールです。
私自身の５日間のデジタルな変化は
体重：ー0.4キロ
体脂肪：ー1.0％
想定外に嬉しかったのが、最近悩まされていた首のアトピーのような炎症が各段に落ち着いたことです。
炎症を起こしアレルギーに繋がる食べ物があるというのはこのことか！と大きな気付きがありました。
これにはとても驚きました♡
参加された方々のご感想を以下にそのまま掲載致します。
（ご本人の許可を得ています）
【A様】
気付きが大きかったこと
①空腹時の居心地の良さ。
朝の酵素と白湯が良かったです。お腹が暖まる感じとパワーが入ってくるイメージ。その他食べないことで身体に吸収されていく感じがしました。
②腸を意識的しながらおかずを作ったり食べたり出来たこと。
③限られた時間で食べるので(特に昼)噛むことが疎かだったことに気づけた。
④仕事、家のこと、実家のこと、🐶のこと…忙しい時、面倒に思ったけど
まご食を作ること、それに向かうことで視点を変えられてリセットできたこと。
しっくり行かなかったこと
①うっすら頭痛が続いたこと
②朝起きてのムカムカがあったこと
③排便はあったがいつものように気持ち良く出なかった。そして、期間が終わっての昨日～久しぶり便秘になったこと。
体重は、1.5キロ減
体脂肪は動きがあり定まらないが。そんなに増えない。
【B様】
まご食って？から始まった5日間の体験
たった5日…されど5日、こんなに結果がすぐに現れるとは正直驚きでした。
身体は食で出来ているんだなぁと、食に対する価値観と意識が変わった5日間でもありました。
これで終わりではなく、これからも自分のペースで続けていこうと思っています。
まご食体験にお誘いいただけた事に感謝いたします
【C様】
まご食にお声を掛けて頂きありがとうございました
思っていたよりきつくなく、とても楽しかったです(๑˃̵ᴗ˂̵)♪
〈感想〉
＊5日間と短い期間のなかでたくさんの気付きや嬉しい変化もあり、満足度100%
でした♡♡♡♡♡
他のお客様も体重２キロ減だったり
現在も継続していらっしゃる方は体重2.7キロ減、体脂肪2.7％減だったり..
頑固なお通じが改善されたり
ご家族も快腸になったり
コーヒーを飲みたいと思わなくなったり
間食しなくても全然お腹が空かなかったり..
たった５日間
「こうすれば身体って変わるんだ!!」という実感を得て頂いたことが大きかったのだと感じています。
ちなみに私もゆるく継続しており
現時点で
体重：－2.1キロ
体脂肪：－1.8％ です♡
体形の変化が目視出来るようになりました！
世の中には沢山のダイエット向け商品やサプリメントが溢れており
サロンでもあらゆる切り口の商品を何種類も販売しています。
きちんと摂取すれば結果が出るものが沢山ありますが、根本的には
何を食べて
何を食べないか
これに尽きるのかなと感じています。
身体は意外に単純でシンプルにストレートに反応してくれます。
時々の楽しい外食は存分に楽しみ、普段の食生活を見直してみると
心身ともに軽くなるかも知れませんね！
「またの機会」を企画するか今は決めていませんが、ダイエットや体質改善でお悩みのある方は食の見直しを一度試してみても良いのではないでしょうか？
ご参加くださった５名のお客様方！改めましてありがとうございました♡♡♡
本当にお疲れ様でした。
家事やお仕事をしながらの自炊は大変だったと思いますが
今後の食生活に、この体験を思い出していただけたらと思います。
参加出来ず、気になっていた方は私の拙い料理??をご参考にしていただけたらと思います笑
ご立派な料理にしなくても、食材をそのまま食べるだけで変化を感じることが出来ると思いますよ！
TAKAEちゃんもありがとうございました♡♡♡
またの機会がありましたらどうぞ宜しくお願い致します!!
もう少しだけなりたい自分に近づけるようこれからもゆるく続けます。
以上、まご食体験のご報告でした。
最後までお読みいただきありがとうございました♡