こんばんは☆
GWも最終日となりましたが、皆様どのように過ごされましたか？
天候が不安定な日もありましたが、サロン営業日はおかげ様で沢山のお客様にお越しいただきました。
ありがとうございました。
休日は
HANA・BIYORI（画像）でお花と戯れ
浅草の創吉で江戸切子を体験し
横浜ベイサイドマリーナに買い物に出掛けました。
どの日も沢山歩き、なかなか充実したお休みとなりました。
タイトルの「食生活改善 その後」ですが、継続中です。
食生活自体が切り替わり
朝食：酵素ドリンクFas-Fas+フルーツ+白湯
昼食：まごわやさしいで具沢山味噌汁+玄米
勤務時はスープジャーとおにぎりケースが大活躍です。
夕食：まごわやさしいのコンプリートを目指して作っています。
朝と昼がパターン化出来たことでさらにラクになりました。
コーヒー、添加物、白米、白砂糖、乳製品、小麦.. これらも継続して避けるようにしています。
発酵食品が良いとのことで糠漬けを始めました。
次は麹調味料に挑戦する予定です。
体重は最大で3キロ減まで行きましたが、タンパク質の摂取が少なくなると1キロ戻る感じです。
やはりバランスよく食べることが大事なんだと痛感しています。
外食は頻度的には少ないですが、機会があればしています。食べるものは考えますが、お肉でも食べたければ食べるようにしています。
コーヒーもお酒も飲みたいと思えば飲んでいます。
ホットフラッシュは時々感じますが、ほぼ消滅したままです。
血糖値コントロールが出来ているせいか、急激にお腹が空いて力が入らない等の現象が無くなったので
空腹を恐れることも無くなりました。
全てが安定しています。
お客様方と食事の話も出来るようになりました笑
何より自分自身が気持ちがいいです。
最終的には運動も考えたいのですが、今はまだもう少し食生活に集中したいと思います。
そんなところです。
立夏を迎えこよみの上では夏の到来です。
暑さや湿度に負けず心身ともに健全な状態で日々皆様をお迎え出来るよう、今後も継続していきます。
近々セールのご案内もさせて頂きますので楽しみにお待ちくださいませ♡