買い溜めしたオートミール。
最近の食生活に加え難いなと思っていたところ、お客様より
「オートミールクッキー美味しいよ」と教えていただきました。
早速簡単そうなレシピを検索。
卵1個
砂糖20ｇ
バター15ｇ
オートミール70ｇ
これを混ぜて焼くだけの簡単レシピで焼いています。
クッキングシートにタネを乗せる時にベタつくので、ココナッツオイル（酸化し難い！）を少量混ぜることでオリジナルに。
計量から焼いている間の片付けまで30分以内で完結するので気に入っています。
食生活改善から5ヵ月で
体重は８～９キロ減
体脂肪は７％減
となりました。
最近は毎晩のビールも復活しアイスクリームも食べたいときに我慢せず食べています。
日々若干の変動があるものの、良い感じで維持（やや微減）しています。
先日初めてご来店のお客様が、お料理教室の企画をされているとのことで
「まごわやさしい教室を開設してください」と提案してみました(笑)。
身体に良い食材で
身体に悪いものを使わずに調理出来て
ダイエットも出来ちゃうなんて最高なんですが..
今日から９月ですね！
今年も残すところあと４か月........
明るく健康に楽しく過ごしたいと思います。
今月も宜しくお願い致します☆